Los apagones en Venezuela han dejado de ser un fenómeno aislado y se han convertido en una rutina que impacta la vida cotidiana de millones de ciudadanos. Las interrupciones eléctricas, que oscilan entre cuatro y doce horas dependiendo del estado, afectan no solo la economía y la infraestructura, sino también la salud mental y el bienestar emocional de la población.
Familias enteras adaptan sus horarios y actividades a la incertidumbre de cuándo regresará la luz, generando un estado de estrés constante que especialistas califican de alarmante.
Apagones en Venezuela alteran la rutina familiar
En estados como Táchira, Mérida, Barinas y Sucre, los cortes prolongados obligan a las familias a reorganizar sus días. La preparación diaria incluye almacenar agua, cargar dispositivos electrónicos, desconectar electrodomésticos y cocinar con anticipación.
La imprevisibilidad de los apagones crea un ambiente de ansiedad que afecta la capacidad de planificación y la vida social de los ciudadanos. Las noches se convierten en un período de calor, oscuridad y aislamiento, mientras los servicios de telecomunicaciones fallan y agravan la sensación de desamparo.
Yorelis Acosta, psicóloga clínica y social, explica que la incertidumbre activa la producción de cortisol, hormona asociada al estrés, afectando la estabilidad emocional. “El ambiente de estrés crónico tiene como base la falta de certeza sobre el suministro eléctrico, pero también sobre servicios básicos como agua y transporte”, afirma la especialista. Este patrón constante genera fatiga emocional y un estado de alerta permanente que la población ya no puede ignorar.
Impacto en los sectores más vulnerables
Los efectos de los apagones en Venezuela son especialmente severos para grupos vulnerables, incluyendo personas mayores, niños, pacientes con problemas de salud mental y personas dentro del espectro autista. Alba Rodríguez, madre de un niño autista, señala que los cortes alteran los horarios de sueño y descanso de su hijo, afectando su bienestar y desempeño en terapias. Además, los estudiantes enfrentan dificultades para asistir a clases y concentrarse en sus actividades escolares debido al cansancio acumulado y la falta de luz durante la noche.
Mariela Mirabal, maestra en Sucre, confirma que la asistencia escolar disminuye considerablemente. “Muchos niños llegan agotados porque pasaron la noche sin dormir correctamente; los apagones impactan directamente su capacidad de aprendizaje”, explica. La alteración de rutinas esenciales y la exposición constante a la incertidumbre generan ansiedad y frustración, que se reflejan tanto en la salud física como emocional de la población.
Recomendaciones para enfrentar los apagones en Venezuela
Especialistas en psicología recomiendan desarrollar rutinas alternativas y estrategias de autocontrol para minimizar los efectos de los cortes eléctricos. La psicóloga Yorelis Acosta sugiere técnicas como la “regla de los cinco minutos”: sentarse, respirar y esperar a que la adrenalina disminuya antes de tomar decisiones o resolver problemas. También aconseja limitar el consumo de redes sociales durante los apagones para reducir la exposición a noticias negativas, que pueden aumentar la ansiedad colectiva.
Reconocer emociones como rabia, tristeza o frustración es fundamental, pero mantener un control sobre las respuestas fisiológicas y emocionales ayuda a la población a preservar su bienestar. “No podemos controlar cuándo se va la luz, pero sí podemos controlar cómo respondemos ante la situación”, concluye Acosta, destacando la necesidad de resiliencia y estrategias de afrontamiento ante la crisis eléctrica en Venezuela.
Con información de La Patilla
